養生蕃茄藜麥小米粥

JK店長推介:

有機小米   4大湯匙

皇家有機白藜麥籽粒  2大湯匙                               

其他材料:

蕃茄  半個

水  適量

 

製作方法:

 

  1. 用水將藜麥及小米浸泡一小時,後把水倒去
  2. 加入水以文火煮約30分鐘
  3. 將蕃茄切粒,炒熟變軟後加入粥內即成

 

JK店長提示:

 

  1. 不要直接用泡過藜麥及小米的水煮粥
  2. 煮粥時出現白色泡沫屬正常,切勿倒去
  3. 藜麥及小米營養豐富,容易消化

 

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